La principal razón del amor de un hombre por la vida y la actividad, que influye en su comportamiento, son las hormonas sexuales. Uno de cada tres hombres sufre trastornos de potencia. Puedes compensar la pérdida de libido de muchas maneras: terapia hormonal, ejercicio y comiendo los alimentos adecuados. ¿Cual? Descúbrelo en nuestra lista.
Veamos los 25 mejores productos que aumentarán rápida y eficazmente su libido y serán útiles para aumentar la potencia.
Lista de productos que aumentan la potencia.
Los productos que mejoran la potencia contienen proteínas de alta calidad en forma de fácil digestión, vitaminas, macro y microelementos. Conjunto clásico: mariscos, pescados, carnes magras de animales y aves, verduras y frutas. Puedes mejorar aún más el efecto con la ayuda de especias.
Mariscos
Los mariscos se consideran los más eficaces para aumentar la potencia debido aalto contenido de zinc, proteínas de alta calidad, así como fósforo, vitamina B (con su deficiencia, la conductividad de las fibras nerviosas se deteriora), selenio. El zinc es un elemento clave para mantener la salud reproductiva masculina (los mejores alimentos con zinc para hombres). Participa en la síntesis de testosterona, inhibe el proceso de su descomposición y transformación en estrógenos femeninos. La falta de zinc se manifiesta por una disminución de la potencia y de la vitalidad en general.
Los mariscos incluyen organismos invertebrados que viven en los océanos del mundo:
- Mariscos: ostras, mejillones;
- Crustáceos: cangrejos, camarones;
- Cefalópodos: calamares, pulpos;
- Algas marinas.
El pescado es una categoría separada de productos. Para aumentar la potencia, las siguientes variedades son especialmente útiles: salmón, caballa, platija, fletán, sardinas, atún.
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Huevos
Los huevos de codorniz, junto con las ostras, se consideran un plato clásico para aumentar la potencia, pero los huevos de gallina comunes y corrientes no son muy inferiores a ellos. Contrariamente a la creencia popular, el colesterol contenido en la yema no obstruye los vasos sanguíneos, sino que es un material de construcción para las moléculas de testosterona y cortisol. Con el consumo regular de huevos, se reduce la cantidad de colesterol malo en la sangre, lo que reduce el riesgo de desarrollar disfunción eréctil vascular. La yema también contiene zinc, hierro y vitaminas liposolubles D, A, E, necesarias para el funcionamiento de las glándulas sexuales.
Además, para mantener una potencia normal, un hombre necesita proteínas y la proteína del huevo es casi 100% digerible. Un adulto puede consumir con seguridad varios huevos al día.
Igor Anatolyevich Izmakin, urólogo jefe de la clínica Euromedica, habla sobre qué productos son buenos para la salud masculina
Nueces y semillas
Los frutos secos son un alimento pesado para el estómago, pero buenos para la potencia. Para evitar problemas digestivos, no puedes consumir más de un puñado al día. Los frutos secos contienen mucho zinc, magnesio, potasio, selenio y aminoácidos. Su presencia en la dieta mejorará el estado de los sistemas cardiovascular y endocrino y estimulará el funcionamiento de las glándulas sexuales.
Los siguientes frutos secos son los más beneficiosos para la potencia:
- Brasileño;
- Almendra;
- Anacardos;
- pistachos;
- nueces;
- Cedro.
La mejor opción de uso para aumentar la potencia es en mezcla con miel o en forma de leche de nueces, que se puede preparar en casa. Para prepararlo, primero hay que remojar las nueces durante 6-8 horas, luego diluirlas con agua en una proporción de 1: 5 (100 g de nueces por 500 ml de agua), triturar en una licuadora y colar la masa resultante. La leche se puede conservar en el frigorífico durante 3-4 días.
Un artículo detallado sobre frutos secos que mejoran la potencia masculina.
De las semillas por su potencia, las semillas de calabaza son las más beneficiosas: son valiosas por su alto contenido de zinc. Sin embargo, además de este elemento, la composición contiene muchos otros nutrientes necesarios para el funcionamiento normal del sistema reproductivo:
- Un conjunto completo de vitaminas B.
- Vitaminas A y C.
- Un conjunto completo de tocoferoles de vitamina E (la opción óptima para la absorción).
- Calcio, potasio, magnesio, fósforo.
- Ácido graso.
Las semillas de cáñamo industrial, lino, chía, avena germinada y trigo también son útiles para su potencia.
Productos de carne
La carne de animales y aves tiene poco colesterol, lo que da miedo a todos, y muchos aminoácidos necesarios para desarrollar los músculos y mantener el equilibrio de las hormonas sexuales. Para aumentar la potencia, es necesario elegir variedades de pescado joven bajas en grasa y cocinarlas con métodos suaves: al horno, al vapor o a la parrilla. De esta forma se conservan mejor los nutrientes y se facilita su posterior absorción por el estómago. Los filetes fritos, la barbacoa o las costillas grasas son sobrepeso, colesterol malo y cancerígenos.
Para mantener la potencia, los siguientes tipos de carne son los más útiles:
- Carne de res. Contiene mucho zinc, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. La carne es dura, por lo que es recomendable preparar primero carne picada y luego cocinar al vapor chuletas, albóndigas, albóndigas y guisos.
- Carne de conejo. Es un 21% superior al pollo en contenido de proteínas y el cuerpo lo absorbe en un 90% (la carne de res es solo el 60%).
- Ternera. La carne se extrae de animales de entre 3 y 5 meses de edad. Este es un valioso producto proteico con un alto contenido de proteínas, hierro y vitamina B.
- carne de pavo. Se considera el más seguro de todos los tipos industriales de carne de ave.
- carne de codorniz. Se trata de un producto dietético rico en retinol, vitamina B, PP, fósforo y potasio.
El pollo y el cerdo han sido de calidad cuestionable en los últimos años debido a los aditivos que promueven el crecimiento. La carne de animales salvajes también es útil para aumentar la potencia, pero debe prepararse adecuadamente antes del tratamiento térmico.
Verduras
Las verduras más valiosas para mejorar la potencia masculina son:
- Coliflor;
- Nabos, zanahorias, calabaza;
- Remolacha;
- Tomates guisados (ver también: beneficios de los tomates para hombres);
- Chalote;
- Apio;
- Lechuga romana, rúcula, berros;
- Espárragos.
Tenga en cuenta que el consumo excesivo de verduras crudas provocará hinchazón y malestar intestinal. La alimentación debe ser equilibrada: 2/3 de fibra y 1/3 de proteína animal.
frutas y bayas
Las frutas y bayas son ricas no solo en vitaminas, sino también en ácidos, que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y ayudan a activar la circulación sanguínea.Para aumentar la potencia, se recomienda dar preferencia a sandías, aguacates, higos,plátanos,arándanos, bayas de goji. Entre las bayas del jardín que son útiles para estimular la libido se encuentran las frambuesas, las fresas y el espino amarillo (otros alimentos que aumentan la libido en los hombres).
La potencia mejorará si bebes un cóctel a base de leche de nueces con la adición de plátanos, fresas y otras bayas de 2 a 4 veces por semana.
Hierbas y especias
Las siguientes especias ayudan a aumentar la potencia:
- Azafrán.
- Mejorana.
- Cardamomo.
- Canela.
- Alcaravea.
La cúrcuma (cúrcuma) también es útil para la potencia.
Productos de abejas
Son pocos los hombres que consumen productos apícolas de forma regular. Sin embargo, son la fuente más accesible de sustancias bioactivas valiosas por su potencia. El producto apícola más común es la miel. Se puede agregar a las gachas de la mañana, a los cócteles o mezclarlo con nueces.
Menos popular es el pan de abejas (polen en trozos). A los hombres que quieran mejorar la potencia se les recomienda tomar una cucharada al día en ayunas. Este producto natural contiene casi toda la tabla periódica.
Receta para la potencia masculina a base de miel, nueces, propóleo y polen.
Cóctel de salud
Los frutos secos han sido considerados un producto para la salud reproductiva masculina desde la antigüedad. Las nueces de Brasil son ricas en selenio. Este elemento promueve la producción de testosterona, una hormona masculina que apoya el funcionamiento del sistema reproductivo. Las nueces nutren la glándula tiroides con yodo y fortalecen las defensas inmunológicas. Las almendras fortalecen el tejido muscular y los huesos y también combaten las enfermedades de la próstata. En una palabra, los frutos secos variados son el snack más masculino de todos.
Productos para una potencia de acción rápida: ¿existen tales cosas?
Activar instantáneamente la potencia no será posible consumiendo tal o cual producto alimenticio, pero será posible aumentar el flujo sanguíneo y aumentar la sensibilidad de las terminaciones nerviosas. Para esto son adecuados los mariscos frescos, la crema agria y las nueces (recetas saludables de crema agria y nueces para hombres).
Las verduras más útiles para mejorar rápidamente la potencia son las raíces de jengibre, el rábano picante, el perejil y el ajo. Es mejor usarlos en forma de tinturas de alcohol:
- Sobre el ajo: verter 200 g de ajo machacado con 200 ml de alcohol (70%), dejar actuar 10 días, colar. Tomar con leche: 5 gotas de tintura por 50 ml de leche.
- Para jengibre: 400 g de raíz por 1 litro de vodka. Dejar por 2 semanas. Puedes añadir un par de cucharadas de miel (un buen conservante). Para potenciar la excitación, basta con beber 30-50 g.
- Sobre rábano picante ("hrenovukha"): 100 g de raíz de rábano picante rallada, 30 g de raíz de jengibre, 1 litro de alcohol ilegal de alta calidad, 2 cucharadas de miel. Infundir la mezcla durante 3-4 días. Para mejorar la potencia, puede beber unos 50 g inmediatamente antes de tener relaciones sexuales.
- Para el perejil: 125 g de raíz picada, verter 0, 5 litros de vodka y dejar actuar 3 semanas. Beber la infusión colada 15 ml al día.
Las tinturas de ajo, jengibre y perejil son especialmente útiles para hombres mayores de 50 años. Mejoran la potencia estimulando las glándulas sexuales y activando el flujo sanguíneo.
Es aconsejable no solo comer perejil y apio frescos, sino también congelarlos durante el invierno (los productos de invernadero contienen muchos nitratos).
Platos para combatir la impotencia sexual
Si estudias detenidamenteque productosmás efectivamenteaumentar la potencia, entonces podrás crear a partir de ellos un menú bastante variado y equilibrado. La ensalada de huevo y cebolla aderezada con crema agria es muy saludable. Algunas recetas más sencillas y eficaces para combatir la baja actividad sexual:
- Un guiso con zanahorias, nabos, cebollas y carnes magras se considera muy útil para mejorar la salud y aumentar la energía sexual. La carne en sí es un producto proteico y contiene muchos minerales beneficiosos para el organismo y, en particular, la arginina;
- Una ensalada de verduras con nueces o mariscos tiene poderosas propiedades afrodisíacas. Para las verduras, puedes utilizar cebollas verdes, perejil, rúcula y albahaca;
- Un postre muy sabroso y saludable para los hombres sería una ensalada de frutas de sandía, naranja y plátano, aderezada con yogur mezclado con jugo de limón o granada.
La regla principal a la hora de preparar una dieta para aumentar la potencia es que, junto con la comida, el hombre reciba los microelementos, aminoácidos y vitaminas que necesita, que son responsables del nivel de fuerza sexual y del rendimiento masculino.
Productos que reducen la potencia.
Los alimentos perjudiciales para la potencia son aquellos cuyo consumo afecta negativamente el estado de los vasos sanguíneos, la composición de la sangre, favorece el aumento de peso y distorsiona los niveles hormonales. Éstas incluyen:
- Grasas trans. Casi toda la comida rápida y los productos semiacabados se elaboran sobre esta base: hamburguesas, patatas fritas, galletas saladas, snacks, dulces, albóndigas. El consumo frecuente de estos alimentos provocará inevitablemente un aumento de la cantidad de colesterol pesado, espesamiento de la sangre, deterioro de la erección y disminución de la libido. Es muy difícil deshacerse de la grasa acumulada como resultado de dicha nutrición. La OMS recomienda reducir la ingesta de grasas trans al 1% de las calorías diarias.
- Dulce. Las personas golosas no se enteran de los problemas de salud hasta que se enfrentan al exceso de peso y a la amenaza de desarrollar diabetes. Los niveles elevados de azúcar en sangre provocarán daño a los nervios e impotencia. La capa de grasa convertirá activamente la testosterona en estrógeno femenino.
- carnes ahumadas. Las sustancias contenidas en los líquidos y vapores de fumar afectan negativamente el funcionamiento de los testículos. La síntesis de testosterona disminuye con un posterior deterioro de la potencia.
La cerveza causa un daño enorme a la potencia. Es raro que un hombre, debido a su uso regular, no desarrolle un vientre pesado y glándulas mamarias agrandadas. La cerveza altera los niveles hormonales, hay una tendencia hacia los estrógenos, la potencia disminuye y se acelera el acercamiento de la andropausia.
Otra opción de bebidas que tienen un efecto extremadamente negativo sobre la potencia son los cócteles alcohólicos carbonatados dulces, así como la cola, la pepsi y otras limonadas populares.
¿Cuál es la mejor manera de restaurar las erecciones?
El uso de medicamentos sigue siendo la forma más popular y rápida de mejorar las erecciones. A pesar de su alta eficiencia, no siempre es el más seguro. Cada fármaco tiene contraindicaciones y efectos secundarios y las causas de la disfunción eréctil pueden ser diferentes. Un médico puede hacer el diagnóstico correcto y prescribir un tratamiento eficaz.
¿Qué alimentos aumentan mejor la potencia? Como cada persona es diferente, no puede haber una respuesta única. Algunas personas, por principio, no comen carne, mientras que otras son alérgicas a los huevos. Simplemente elige lo que más te convenga y practica la moderación.
La calidad y fuerza de la relación entre socios depende del grado y duración de la erección. A pesar de que existen muchas formas, probadas y a veces dudosas, de mejorar la erección en casa, la mejor solución sería consultar a un médico para recibir posteriormente ayuda calificada y oportuna.
Una dieta para aumentar la potencia no es particularmente diferente del sistema habitual de nutrición adecuada.
Mariscos saludables
Según los rumores que nos han llegado, Casanova era un gran aficionado a las ostras. Quizás fueron estos moluscos los que encendieron su fervor amoroso. Hoy en día existe evidencia de que las ostras son un producto real para el poder masculino. Al fin y al cabo, potencian el deseo sexual y la función reproductiva, combaten la calvicie, la flacidez muscular y otros cambios relacionados con la edad. ¿Quieres que tus hombres sean jóvenes de alma y cuerpo? Prepárales ostras.
Tomates
Nuestros tomates favoritos son vegetales maravillosos con un conjunto único de propiedades beneficiosas. Su consumo diario permite normalizar el funcionamiento del tracto digestivo y absorber con mayor éxito las proteínas obtenidas de los alimentos. Los tomates son útiles para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos. Además, son ricos en el antioxidante natural licopeno, que activa la lucha del organismo contra las células cancerosas y neutraliza los efectos negativos de una mala nutrición. Los tomates también son notables porque cuando se cocinan, aumenta su contenido de licopeno. Por lo tanto, la dieta de un hombre debe incluir no solo tomates frescos, sino también pasta de tomate.
Zanahoria
Este tubérculo tiene un alto contenido de betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, esencial para fortalecer el sistema inmunológico y mantener la salud ocular. Otras sustancias en las que las zanahorias son ricas ayudan a optimizar la frecuencia cardíaca y normalizar la presión arterial.
Si un hombre no está particularmente entusiasmado con la oferta de simplemente mordisquear una zanahoria, puede preparar una ensalada con tubérculos frescos, sazonada con crema agria o aceite vegetal: en presencia de grasas, el betacaroteno se absorbe mejor.
Semillas de calabaza
¿A tu hombre le gusta sentarse frente al televisor con una bolsa de patatas fritas o galletas saladas? Invítalo a sustituir estos alimentos por semillas de calabaza. No sólo están libres de componentes nocivos para la salud (sal, potenciadores del sabor, aromas, estabilizantes, conservantes, etc. ), sino que también contienen sustancias que reducen el riesgo de desarrollar adenoma de próstata.
Jengibre
Durante siglos, el jengibre ha sido conocido en Asia por sus propiedades saludables ypropiedades antienvejecimiento. Favorece la digestión, mejora la circulación sanguínea, aumenta la libido, protege contra los resfriados e incluso se utiliza como coadyuvante en el tratamiento del cáncer. La raíz de jengibre se puede preparar con agua hirviendo y beber fría o caliente, endulzada con miel o color marrón.azúcar.
Requesón y leche
No sólo las mujeres sueñan con tener una bonita figura. Muchos representantes del sexo más fuerte también están dando ciertos pasos en esta dirección. El problema es que los hombres a menudo quieren obtener resultados lo más rápido posible y se agotan entrenando en el gimnasio. Para que tal descuido no afecte fatalmente a tu salud, el menú debe incluir productos lácteos, que son una excelente fuente de proteínas. El requesón es especialmente útil en este sentido, sobre todo porque algunos adultos no digieren bien la leche entera. Además, el requesón contiene mucho calcio, que es necesario para mantener la salud del sistema musculoesquelético.
Carne
A los hombres les encantan los platos de carne por una razón muy clara: es una fuente de proteínas, necesaria para mantener las fuerzas, especialmente durante el trabajo duro. Además, los alimentos cárnicos suelen condimentarse con especias aromáticas, muchas de las cuales aumentan la libido.
Para la salud del sexo más fuerte, la proteína que ingresa al cuerpo con la carne es simplemente necesaria. Sin embargo, no está de más que el ama de casa recuerde que los alimentos con proteínas se absorben mejor en presencia de verduras y hierbas (preferiblemente frescas). Además, la carne natural (ternera, cerdo, cordero, aves) es muy saludable, pero es poco probable que diversas salchichas, carnes ahumadas, alimentos enlatados y comida rápida produzcan más que daño. Estos productos pueden estar presentes en la dieta en cantidades limitadas.
Bayas
La mayoría de las bayas (especialmente las que son de color rojo brillante, azul o morado) son ricas en antocianinas y flavonoides. Estas sustancias activan el cerebro, mejoran la memoria y favorecen la concentración. Por eso, es muy importante incluir cerezas, grosellas negras, madreselva y moras en la dieta del hombre. Los arándanos contienen componentes que preservan la agudeza visual, y los arándanos y los arándanos rojos normalizan el funcionamiento del sistema excretor, lo cual es importante para los hombres que, por edad, corren el riesgo de desarrollar prostatitis. No olvide que casi todas las bayas contienen una gran cantidad de vitaminas que ayudan a mantener el estado inmunológico y reducen la probabilidad de contraer infecciones estacionales.